起きている時には、使用せずに睡眠時だけに耳栓を使用と考えている方もいるだろう。
そういった方でも、起きている時に、使用する耳栓が問題ないかをチェックしよう。
起きている時に、2時間ほど、試用してみてみるといい。
それで、問題ない場合は、睡眠時に使用しても大丈夫。
チェックしないと、次の朝、耳が痛いなんてことにもなりかねない。

自分に合った耳栓を使用すると、嫌な音で、起こされるということも無くなる。 ただ、翌朝、目覚ましのアラーム音が聞こえないということもあるので、携帯電話のバイブなど、振動も併用するといい。

睡眠時に適した耳栓は、いろいろある。

遮音性能が低いものでは、Laser Lite （レーザーライト）　、Ez fit（イージーフィット） など。

遮音性能が高いものでは、Moldex Pura-Fit、Spark (Sparkplugs) などが、おすすめである。

上にあげた耳栓は、どれも装着感がソフトなもので、実際に睡眠時に使用している人も多い耳栓である。

ある程度、音が聞こえたほうがいい場合は、遮音性能が低いものを選択し、騒音レベルが高い場合は、遮音性能が高いものを選択するといいだろう。