安眠の為の耳栓
起きている時には、使用せずに睡眠時だけに耳栓を使用と考えている方もいるだろう。
そういった方でも、起きている時に、使用する耳栓が問題ないかをチェックしよう。
起きている時に、2時間ほど、試用してみてみるといい。
それで、問題ない場合は、睡眠時に使用しても大丈夫。
チェックしないと、次の朝、耳が痛いなんてことにもなりかねない。
自分に合った耳栓を使用すると、嫌な音で、起こされるということも無くなる。
ただ、翌朝、目覚ましのアラーム音が聞こえないということもあるので、携帯電話のバイブなど、振動も併用するといい。
睡眠時に適した耳栓は、いろいろある。
遮音性能が低いものでは、Laser Lite (レーザーライト) 、Ez fit(イージーフィット) など。
遮音性能が高いものでは、Moldex Pura-Fit、Spark (Sparkplugs) などが、おすすめである。
上にあげた耳栓は、どれも装着感がソフトなもので、実際に睡眠時に使用している人も多い耳栓である。
ある程度、音が聞こえたほうがいい場合は、遮音性能が低いものを選択し、騒音レベルが高い場合は、遮音性能が高いものを選択するといいだろう。