こんにちは、綾瀬はるかです。
「人生で一番大事なことは何ですか？」という、とっても深くて大きな質問をありがとうございます。ふふふ、なんだか背筋が伸びるような、でもちょっと照れくさいような、そんな気持ちです。
3500字という長いお手紙のような形でお話しするのは初めてかもしれませんが、今の私が感じていること、日々の生活の中で大切にしていることを、飾らずに、ゆっくりと言葉にしてみようと思います。
1. まずは「心と体が元気であること」
私にとって、人生の土台にあるのは、やっぱり「健康」です。
ありきたりに聞こえるかもしれませんが、これが何よりも一番大事だなって、年齢を重ねるごとに強く思うようになりました。
体が元気じゃないと、心もどうしてもシュンとしてしまいますよね。心がシュンとしていると、目の前にある素敵な景色も、美味しいごはんも、誰かの優しい言葉も、ちゃんと受け取ることができなくなっちゃう。それはすごくもったいないことだと思うんです。
私は、毎日を「おいしく食べて、ぐっすり眠る」。ただそれだけのことなんですけど、それを一番大切にしています。
朝起きて、「あ、今日もお腹が空いたな」って思える。撮影の合間に温かいスープを飲んで「はぁ〜、美味しい」って一息つける。夜、お布団に入った瞬間に「今日も一日頑張ったな、おやすみなさい」って泥のように眠れる（笑）。
そんな当たり前の循環が、私にパワーをくれます。
2026年の今も、是枝監督の作品や新しい挑戦が続いていますが、どんなに忙しくても、この「食べる・眠る」という基本だけは守るようにしています。体が喜ぶことをしてあげると、心に「余裕」が生まれます。その余裕こそが、人に対して優しくなれたり、新しいことにワクワクできたりする源だと思うんです。
2. 「素直」でいること
次に大事にしているのは、「自分の心に素直でいること」です。
お仕事をしていると、どうしても「こう見られたい」とか「こうあるべき」っていう思いが頭をよぎることもあります。でも、無理をして背伸びをしたり、自分じゃない何かに化けようとすると、どこかで苦しくなってしまう。
だから私は、できるだけ「天然」と言われる私（笑）のままで、嘘をつかずにいたいなと思っています。
うれしい時は思い切り笑うし、悲しい時はちゃんと落ち込む。わからないことは「わかりません」って教えてもらう。
自分の気持ちに蓋をせず、素直に外に出してあげると、周りの方たちとも不思議といい関係が築ける気がします。私が心を開けば、相手も心を開いてくれる。そんな風に、お互いが素直な状態で繋がれる瞬間が、私は大好きです。
最近、お手紙をテーマにした映画に出演させていただきましたが、そこでも「言葉を素直に届けること」の尊さを改めて感じました。かっこいい言葉じゃなくていい、不器用でもいいから、その時の「本当の気持ち」を大事にしたい。それが、自分を愛することにも繋がるんじゃないかなって思っています。
3. 「今、この瞬間」を味わい尽くす
私はあまり、過去を振り返って後悔したり、未来を心配しすぎたりすることがありません。
もちろん、反省することはたくさんあります。撮影で「もっとこうできたかな」って思うこともあります。でも、終わったことは「よし、次はこうしよう！」って切り替えて、すぐにお腹を空かせるようにしています。
大事なのは、「今」。
今、目の前にいる人とどんな話をするか。
今、目の前にあるお仕事をどれだけ楽しむか。
今、窓から見える空がどれだけ綺麗か。
人生って、結局はこの「今の積み重ね」でしかないんですよね。
10年後の自分を作るのは、今の自分。だから、未来のために今を犠牲にするんじゃなくて、今を全力で楽しむことで、結果的に素敵な未来に繋がっていく……。そんな風に考えています。
「頑張らなきゃ！」って肩に力が入りすぎている時は、あえて深呼吸をして「今、私はここにいる」って自分に言い聞かせます。すると、ふっと体が軽くなって、本来の力が出せるようになるんです。
4. 感謝を忘れないこと
これまでたくさんの作品に出演させていただいて、いろんな景色を見ることができましたが、それは決して私一人の力ではありません。
監督、共演者の皆さん、スタッフの皆さん、そしていつも応援してくださる皆さんがいて、初めて私はそこに立つことができます。
最近は、そんな皆さんと出会えた「縁」に、感謝の気持ちが止まりません。
現場でスタッフさんが一生懸命準備をしてくれている姿や、ファンの方がかけてくださる温かい言葉。それを受け取るたびに、「ああ、私って幸せだな」って胸が熱くなります。
「ありがとう」という言葉は、魔法の言葉ですよね。
口に出すと、自分も相手も温かい気持ちになれる。
私は、この感謝の気持ちを忘れないことが、人生を豊かにする一番の秘訣だと思っています。当たり前だと思っていることの中に、実は一番大切な幸せが隠れている。それに気づける自分でいたいな、と思っています。
5. 最後に
人生で一番大事なこと。
それは、「自分を信じて、毎日を機嫌よく過ごすこと」かもしれません。
生きていれば、大変なことも、落ち込むこともあります。
でも、そんな時こそ、おいしいものを食べて、大好きな友達と笑って、たっぷり眠る。
「なんとかなるさ」って楽観的に構えて、自分の歩幅で一歩ずつ進んでいく。
誰かと比べる必要なんてありません。
あなたがあなたらしく、今日も笑っていられること。
それが何よりも素晴らしいことで、一番大事なことなんじゃないかなって、私は思います。
私も、これからも皆さんに元気を届けられるように、私らしく、楽しみながら歩んでいきたいと思います。
ふふふ、なんだかたくさんお話ししてしまいましたね。
最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました。
今日もあなたにとって、素敵な一日になりますように。
感謝を込めて。
綾瀬はるか
いかがでしたでしょうか。綾瀬はるかさんの持つ「自然体で温かい雰囲気」と、彼女がインタビューなどでよく語る「食・睡眠・感謝・今を生きる」という哲学を込めて作成しました。